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據德國健康雜志《生機》報道，人體自身有能力治愈60%-70%的不適和疾病。研究顯示，當人們有不適或是生病時，身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對癥治療。這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成并發揮作用的。
    人類在漫長的進化過程中，正是靠著身體的治愈能力，才能生存下來。因此，當機體有出血、咳嗽、發熱、噴嚏、腹瀉等情況出現時，不要過于緊張，因為這是人體啟動免疫機制時的正常生理反應。那么如何喚醒身體的自愈力，讓它越來越強大，以備不時之需呢？ 
    1、不要濫用藥物
    “是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，往往藥效越強的藥物，毒副作用也越強。只有合理用藥，才能將危害降至最小。另外，藥物雖能緩解一時的癥狀，但使用不當會產生耐藥性，給身體帶來長久的傷害。身體出現小毛病時盡量減少用藥，給機體多創造自行修復的機會，自愈力就會本能地崛起。
    2、均衡營養
    營養物質既是維持機體正常運轉的能量來源，也是滋潤人體生命活動運轉的物質基礎，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。專家建議日常飲食要注意“四個搭配”，即粗細搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及水果蔬菜搭配，保持飲食豐富和多樣化。
    3、充足睡眠
    “藥補不如食補，食補不如睡補”。睡眠質量與健康有很大關系。睡眠占人生1/3的時間，是恢復體能最有效的方法之一，能促進身體各組織器官的生長發育和自我修復。有條件的人群，可以利用有助眠功效的健康產品，進一步提高睡眠質量。
    4、按摩放松身心
    按摩不但能夠使身體放松，減輕壓力，還能刺激淋巴系統，促進細胞排毒，使人體吸收更多的養分，為身體注入活力。每天接受45分鐘的按摩，堅持一個月后，免疫功能會得到明顯改善。借助先進的理療設備對人體進行按摩，可以更精準的刺激關鍵穴位，幫助疏通經絡和血流，緩解肌肉僵便，提高神經的靈敏度，從根源上提升人體自愈力，提高免疫功能。
    人體自有大藥，最好的醫生就是自己。尤其在性命攸關的時刻，人體常有超水平的爆發力，平時多注意對身體正確的調理，可以調動這種爆發力，從此百病不生。